gonthier-formation.fr - Nounou catho

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Cette préparation physique vous aide à mobiliser vos muscles et articulations tout en réduisant les risques de blessures lors de vos sessions de volleyball de plage.Les fondamentaux de l'échauffement en volley-ballUn bon échauffement au volley-ball se déroule en plusieurs phases progressives.

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Par exemple, la transition La-Ré-Mi forme la base de nombreuses chansons comme "Knockin'onHeaven'sDoor" de Bob Dylan. Pratiquez lentement ce mouvement en comptant quatre temps par accord, puis accélérez progressivement.Une autre séquence utile à travailler est La-Mi-Ré, que l'on retrouve dans "LetItBe" des Beatles.